손가락 관절 통증 손마디 뼈 아파요

저는 키보드로 글자를 많이 치는 사무직이라 손가락 관절이 가끔 아픈데요, 스마트폰이 생긴 후로 손가락 통증을 호소하는 환자가 많아진 것으로 알고 있습니다.

컴퓨터와 스마트폰 없이 하루를 보내기 어려운 요즘, 손가락 마디가 콕콕 쑤시거나 뻐근한 경험 한 번쯤 있으실 텐데요.

이번 글에서는 손가락 관절 통증의 원인, 증상, 그리고 치료법까지 정리해 드리겠습니다.

손가락 관절 통증 원인은?

스마트폰을 한 손으로 들고 엄지손가락만으로 화면을 조작하는 습관이 손가락 관절에 무리를 주는 대표적인 원인으로 꼽힙니다.

순천향대학교 부속 천안병원의 관절통 안내에 따르면, 저처럼 키보드나 마우스를 반복적으로 사용하는 사무직도 손가락 관절에 부담이 누적되기 쉽습니다.

이런 반복적인 사용으로 손가락 연골이 닳아 염증이 생기는 것이 퇴행성관절염의 주된 원인이고, 이와 달리 몸의 면역체계가 이상을 일으켜 자기 관절을 공격하는 자가면역질환이 류마티스관절염의 원인입니다.

나이가 들수록 연골의 회복력이 떨어지기 때문에 퇴행성관절염은 중장년층 이후에 더 흔하게 나타나지만, 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 늘면서 젊은 층에서도 손가락 관절 통증을 호소하는 경우가 늘고 있습니다.

과거에 손가락을 다친 적이 있거나 가족 중에 관절염을 앓은 사람이 있는 경우에도 손가락 관절 통증이 더 쉽게 생길 수 있습니다.

손가락 관절 통증 증상은?

손마디가 콕콕 쑤시는 통증이나 손가락이 시리고 저린 느낌이 든다면 손가락관절염을 의심해 볼 수 있습니다.

손가락에 열감이 느껴지거나 마디가 붓고 튀어나오는 증상, 손가락 피부에 물집이 생기는 증상도 함께 나타날 수 있습니다.

이런 증상을 방치한 채 손을 계속 무리하게 사용하면 붓기와 관절 변형, 만성 통증으로 이어질 수 있어 초기에 관리하는 것이 중요합니다.

처음에는 특정 동작을 할 때만 가볍게 아프다가, 시간이 지날수록 가만히 있어도 욱신거리는 통증으로 진행되는 경우가 많아서 초반 증상을 가볍게 넘기지 않는 것이 좋습니다.

퇴행성관절염과 류마티스관절염 차이는?

류마티스관절염은 손가락 중간 마디와 손가락이 시작되는 관절 부위를 잘 침범하고, 손가락 끝마디는 비교적 덜 침범하는 경향이 있습니다.

반면 퇴행성관절염은 손가락 끝마디가 굵어지고 돌출되는 것이 특징이라, 침범 부위만 봐도 어느 정도 구별할 수 있습니다.

아침에 일어났을 때 손가락 관절이 뻣뻣하게 굳는 조조강직 증상이 오래 이어진다면 류마티스관절염 쪽에 더 가깝습니다.

반대로 일할 때는 손가락 마디가 붓고 아프다가 쉬면 증상이 다소 호전되는 패턴이라면 퇴행성관절염을 먼저 의심해 볼 수 있습니다.

손가락 관절 통증 치료법은?

두 질환 모두 겉으로 보이는 증상만으로 정확히 구별하기 어려운 경우가 많아서, 전문의의 진찰과 혈액검사를 통한 정확한 진단이 우선입니다.

류마티스관절염은 단순히 쉰다고 좋아지는 병이 아니라서, 스테로이드호르몬이나 항류마티스약, 생물학적제제 같은 약물치료가 필요합니다.

퇴행성관절염은 통증을 줄여주는 대증요법과 항산화제 같은 보조 치료가 주로 쓰이며, 평소 손가락을 무리하게 사용하지 않도록 습관을 바꾸는 것도 중요합니다.

손을 오래 쓴 날에는 따뜻하게 찜질해 주고, 틈틈이 손가락을 쉬어주는 것만으로도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

손가락 관절 통증 예방법은?

스마트폰을 사용할 때 엄지 하나로만 조작하기보다 양손을 번갈아 사용하는 습관을 들이면 특정 관절에 가는 부담을 줄일 수 있습니다.

키보드 작업을 오래 한다면 중간중간 손가락과 손목을 가볍게 스트레칭해 주는 것이 관절이 굳는 것을 막는 데 도움이 됩니다.

손가락 마디를 하나씩 천천히 굽혔다 펴주거나, 손바닥을 마주 대고 지그시 눌러주는 스트레칭을 틈틈이 해주시는 것을 추천드립니다.

증상이 가볍다면 오늘 알려드린 내용을 참고하며 손 사용 습관부터 점검해 보셔도 좋지만, 증상이 심해진다면 참지 마시고 꼭 병원에 방문해 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.